Тренинг «Управление стрессом»
Данный тренинг помогает человеку контролировать себя в любых напряженных ситуациях, дает возможность научиться снимать нервное напряжение, повысить психологическую устойчивость.
Обучение основано на применении трансовых состояний посредством техник и приемов эриксоновского гипноза.
Прохождение тренинга позволяет научиться регуляции своих эмоциональных состояний, дает возможность избавиться от последствий хронического стресса. Эффективный стрессменеджмент включает не только релаксационные программы, но и мобилизующие процедуры.
Участие в тренинге будет особенно полезно сотрудникам служб персонала и учебных центров, менеджерам и консультантам разных уровней, а так же всем, кто интересуется психологией бизнеса и ценит собственную результативность.
Форма занятий: индивидуальная и/или групповая.
Программа тренинга рассчитана на 2 дня по 3 часа занятий, всего 6 часов.
Количество участников одной группы от 3 до 10 человек.
Стоимость участия одного человека 6000руб.
Участники тренинга получают навыки самогипноза, позволяющие полнее и глубже использовать «мудрость собственного бессознательного», возможность использования внутренних ресурсов человека для самовосстановления, в т.ч. во время стрессовых ситуаций. Как любил говорить Милтон Эриксон — доктор медицины, выдающийся врач, новатор и исследователь, непревзойденный авторитет в области краткосрочной терапии: «Все трудности в жизни подобны грубой пище для здоровья организма».
Краткое содержание тренинга:
- Идеодинамические феномены, упражнение «Магический маятник»
- Понятие транса. Понятие бессознательного. Понятие ресурса. Минимальные признаки транса. Освоение состояния транса.
- Медитация покоя.
- Создание внутреннего убежища.
- Энергетические потоки.
- Отделение эмоций от событий. Техника диссоциированной регрессии.
«Стресс — реакция организма на угрозу, поэтому вызывает изменение состояния и нарушение внутреннего равновесия. Мозг не отличает реальную угрозу от мнимой. Всякий раз, когда ситуация нам кажется угрожающей, он реагирует так же, как и при действительной опасности. Уметь справляться с последствиями стресса — значит управлять своими состояниями. Мысленно воспроизведите приятное воспоминание о реальной ситуации, в которой вы чувствовали себя легко, уверенно и свободно». (М.Р.Гинзбург)