Здравствуйте, друзья!
Лето идет своим чередом. За окном июль — середина лета.
Какое оно для нас, лето 2016 года? Теплое — холодное, длинное — короткое, позднее — раннее, доброе ли? Конечно, для каждого свое. И чтоб найти для себя нужный эпитет, мы возвращаемся в прошлое лето 2015 года, и еще в прошлое — 2014 года, и еще в прошлое… и еще в прошлое…
В психотерапии это явление называется регрессией в прошлое.
Обычно для решения проблем клиента осуществляется регрессия в детство, в то время, где солнце ярче, и вода вкуснее, и обиды больнее, потому что первые. И конечно, не только обиды — травмы, потери, разочарования, страхи, данные себе зароки — все там.
Только всегда ли нужно возвращаться туда?
Если есть запрос клиента, и если там действительно кроется причина, то скорее всего — да.
Практически с каждым клиентом, проводя курс психотерапии, несколько сеансов приходится посвящать техникам регрессии.
Что это дает?
1) Поиск причины проблемы (симптома). Мы все воспитаны в традициях причинно-следственной связи, немного зациклены на поисках причины. Иногда она находится, и как правило, не одна. И это позволяет человеку осознать то, что было вытеснено и немного по-другому увидеть со стороны, уже взрослыми глазами ту ситуацию. А если не получится другими глазами, если регрессия захватывает на столько, что становишься тем ребенком, как будто вновь переживаешь события прошлых лет. В этом случае используются техники рефрейминга, позволяющие переструктурировать ситуацию, убрать разрушительные эмоции, вывести на первый план опыт.
В работах замечательного мастера, гениального психотерапевта М.Эриксона очень часто встречаются техники регрессии. Одному из таких случаев посвящена книга М.Эриксона и Э.Росси «Человек из февраля» — прекрасная обучающая книга, книга- транс, т.к. читать ее, не поддаваясь техникам мастера, пропускать эти слова через себя и не погружаться в трансовое состояние — не возможно.
2) Эти техники позволяют вернуться в прошлое за ресурсами, потому что помимо обид, страхов, разочарований и травм, полученных в детстве, там хранится огромное количество ресурсов. Это могут быть моменты счастья. У кого-то оно ассоциируется с праздниками, которые действительно были настоящими праздниками, или с радостью от общения с родными и близкими. У кого-то это любимая собака, первая рыбалка, первый снег на прогулке с папой, первый выезд на море, вкус мороженного, любимая книга. Этого действительно много. А еще там есть маленькие и большие победы — моменты научения, преодоления, обретения себя. Для кого-то это действительно рыбалка, или танцы, или игра на любимом музыкальном инструменте, участие в конкурсе, отлично завершенная четверть, победа на соревнованиях… И уж конечно, для всех обучение ходьбе, речи и письму. Наше бессознательное хранит эти маленькие и большие победы и достижения, даже если кажется, что мы все давно забыли.
Я приведу цитату из книги: «Можно только восхищаться тем, как тактично и незаметно Эриксон доводит клиентку до воспоминания о таком «прошлом». Эрикосн не проводит прямого внушения по следующему типу: «Сейчас мы с тобой встречаемся уже второй раз, малышка. На дворе февраль, и прошел ровно год с того момента, как я впервые предстал перед тобой в образе Февральского человека. В связи с этим в тебе зарождаются целительные воспоминания, которые после твоего пробуждения ты не отличишь от реальных воспоминаний твоей жизни». Совсем наоборот! Эриксон нигде не называет себя Февральским человеком, единственное, что он себе позволяет — это намекнуть на его следующий «визит»…. Произвел ли первый визит Февральского человека какой-нибудь лечебный эффект? Эриксон, как всегда, осторожно пытается это выяснить и спрашивает клиентку, боится ли она теперь той собаки, о которой говорила при первой встрече. Но теперь клиентка воинственно отвечает: «Я когда-нибудь вернусь и пну ее ногой в морду». Это свидетельствует о том, что проведенный Эриксоном рефрейминг (в смысле того, что клиентка «вырастает» из своего страха) начинает влиять на ее способ рассуждения.
Действительно, приведенный в книге пример — это прекрасная иллюстрация блестящей терапевтической работы мастера с клиентом, пережившим травмирующие случаи в детстве, которые стали причиной ее страхов и депрессий.
Вернуться в прошлое для того, чтобы оставить его в прошлом.
Иногда нам всем приходится так или иначе возвращаться в прошлое, а кто-то с этим прошлым живет в своем настоящем, к сожалению.
3) Еще один вопрос, которые порой задают клиенты перед техниками регрессии:
— Как я пойму, что я оказался в прошлом?
Это легко. Можно вспомнить легко и очень отчетливо тот дом, где ты жил, и сколько в нем было комнат, и была ли собственная комната? И как звучал голос мамы, когда она хвалила тебя (и кто-то сказал — она не хвалила, она всегда только ругала)… И какими длинными были тогда летние дни… Это легко.
Вернуться в прошлое, чтобы обрести силы жить в настоящем и надежду на будущее. Вернуться в то лето, чтобы это наше лето зазвучало по-особому, по-новому, чтобы этот пройденный путь оттуда — сюда сохранился в душе, как путь становления и обретения себя. Дорога к себе. Оттуда — сюда. В наше лето 2016 года.
Автор статьи: Баклагина Ольга.